lady fit boxing
POUR QUI ?
100% Féminin – De 14 à 114 ans !
Une section exclusivement réservée aux femmes. Que vous soyez novice absolue ou sportive confirmée, vous évoluez dans un environnement bienveillant, motivant et sans aucun jugement
Ados & Adultes (14 ans+)
LE CONCEPT : L'INTENSITÉ SANS L'IMPACT
L'intensité du combat, le fitness en plus, les coups en moins.
Le Lady Fit Boxing est une activité 100 % sans contact et sans opposition directe.
Vous y apprendrez les véritables techniques de percussion (poings, pieds, coudes, genoux) issues du Kickboxing et du Muay-Thaï, mais vos seules cibles seront les sacs de frappe, les paos ou les pattes d’ours. Vous ne ferez jamais face à une adversaire : votre seul défi, c'est vous-même. L'objectif ? Se défouler, se renforcer et se faire plaisir… en toute sécurité !
AU CŒUR D'UNE SÉANCE TYPE
1. Le Warm-Up
Echauffement dynamique:
corde à saute, gainage et
déplacements dans le but de faire monter le cardio.
2. Le Striking sur cibles
Travail technique et défouloir total sur les sacs et les boucliers. On frappe fort, on transpire, on se vide la tête.
3. Le Body Sculpt
Renforcement musculaire ciblé pour tonifier et gainer l'ensemble du corps.
4. Le Stretching
Étirements complets pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération.
LES BÉNÉFICES POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
Une transformation physique
Tonifie les muscles, affine la silhouette et brûle un maximum de calories grâce à un cardio-training explosif.
Des capacités décuplées
Améliore radicalement l'endurance, le souffle, la rapidité et la coordination.
Un exutoire mental
C'est l'anti-stress ultime.
Frapper dans un sac libère les tensions de la journée et booste considérablement la confiance en soi.
VOTRE CRENEAU
Le jeudi de 20H00 - 21 H30