​Pour qui ?
De 14 à 114 ans, exclusivement réservée aux femmes.

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Comment ?
Le Lady Fit Boxing est une activité 100 % sans contact et sans opposition directe.
Vous y apprendrez les techniques de percussion (pieds, poings, coudes, genoux) inspirées des disciplines de boxe pieds-poings, mais uniquement sur sacs de frappe, pao ou pattes d’ours, jamais contre une adversaire.

Une séance type comprend :

• Échauffement dynamique : saut à la corde, pas de course, gainage…

• Travail technique sur cible (sans opposition)

• Renforcement musculaire pour sculpter le corps

• Cardio-training pour brûler des calories

• Stretching pour améliorer souplesse et récupération

Plus physique qu’un cours de fitness classique, le Lady Fit Boxing :

• Tonifie et affine la silhouette

• Améliore l’endurance, la rapidité et la coordination

• Libère du stress et booste la confiance en soi

 Objectif : Se défouler, se renforcer et se faire plaisir… en toute sécurité !

Quand ?
 Jeudi → 20h00 à 21h30